Kurs i gruppe 

På dette 4 ukers kurset går vi gjennom ulike temaer som er knyttet til en endring av kostholdet og livsstilen, både med tanke på å styrke betennelsesforsvaret samt å legge til rette for en bedre mage- og tarmhelse. 

Vi starter med hvordan du bør gå frem for å gjøre smarte endringer, og hvor målet bør være en hverdag du kan leve godt, samt gi deg bedre helse og energi.
Hvordan planlegge på best mulig måte, basis matvarer, variasjon i kosten, lav FODMAP, gode smaker, tilrettelagte oppskrifter og smarte matvarebytter for å nevne noe. 

På kurset får du:

• God oppfølging og kurs i gruppe
• Ukentlig samlinger ca 1,5 time pr kursdag/kveld
• Oppskrifter
• Egne handlelister 
• Ulike tema hver uke
• Oppsummert materiell på mail etter kurskveldene
• Hjelp til planlegging og innkjøp
• Tilrettelegging for varig endring til et betennelsesdempende og mage-vennlig kosthold

Minikurs: 

• Et 4 timers kurs som gir deg grunnleggende informasjon om endring av kost
• Tips om hvordan du kan komme i gang
• Litt om ulike valg av matvarer/matvare-bytter
• Sunn mat som kan forverre plager i muskel/skjelett, mage- og tarm
• Tilpasset deg som ønsker å starte med et betennelsesdempende- og magevennlig kosthold
• Minimum 6 deltagere

---

Er dere en vennegjeng, forening eller kollegaer som vil gå sammen på kurs?
​
​Ta kontakt - det er helt uforpliktende :-) 

send mail for mer informasjon "mat som medisin"

Gurkemeie og ingefær er viktige betennelsesdempende matvarer
Naturens egen kortison!