Oppstart 28.oktober kl 18.00

På dette 6 ukers kurset går vi gjennom ulike temaer som er knyttet til en endring av kostholdet og livsstilen, både med tanke på å styrke betennelsesforsvaret samt å legge til rette for en bedre mage- og tarmhelse. Fokuset er derfor på betennelsesdempende og magevennlig mat.

Vi starter med hvordan du bør gå frem, og hvor målet bør være en varig endring. Planlegging, smarte matvarer å ha i hus, hvilke mat du bør ha fokus på, lav FODMAP vennlig mat, gode smaker og smarte matvarebytter for å nevne noe. Du blir gjort oppmerksom på erstatningsprodukter for matvarene du bør unngå.

På kurset får du:

• God oppfølging (begrenset antall deltagere, maks 12 i gruppa)
• Ukentlig samlinger, minimum 60 min
• Tanita kroppsanalyse før oppstart
• 4 ukers kostholdsplan, mange oppskrifter å velge i
• Ulike tema hver uke
• Oppfølging og oppsummert materiell på mail etter kurskveldene
• Hjelp til planlegging og innkjøp, matvarer du bør ha i hus
• Tilrettelegging for varig endring til et betennelsesdempende og magevennlig kosthold

---

Velkommen på kurs!
​ 
Tid:  Oppstart 28.oktober kl 18.00
Sted: Helsehuset Stokke AS, Stokkeveien 55, 3160 Stokke
Tid: kr 1800,- pr deltager

send mail og meld deg på "mat som medisin"

Gurkemeie og ingefær er viktige betennelsesdempende matvarer
Naturens egen kortison!